Berikut ini merupakan pembahasan kunci jawaban Buku Penjaskes untuk Kelas 7 halaman 269 Pembahasan kali ini kita akan bahas latihan yang ada pada buku paket PJOK Penilaian Pelajaran 8 Halaman 269 - 270 Buku siswa untuk Semester 2 (Genap) Kelas VII SMP/MTS. Semoga dengan adanya pembahasan kunci jawaban Pilihan Ganda (PG) dan juga Esaay Penilaian Pengetahuan Bab 8 Aktivitas Air ini, kalian bisa menjadi lebih giat untuk belajar. Kunci jawaban ini diperuntukkan untuk para pelajar yang sedang mengerjakan tugas Kurikulum 2013 (K13). Kunci Jawaban Penilaian Pelajaran Bab 8 Hal 269 Penjaskes Kelas 7
 |
| Jawaban Penjaskes Kelas 7 Halaman 269 - 270 Penilaian Pelajaran 8 |
Jawaban Penjaskes Kelas 7 Halaman 269 - 270 Penilaian Pelajaran 8
Penialaian Pelajaran 8 Halaman 269 - 270
A. Pilihahan Ganda Halaman 269
1. c. katak
2. b. gerakan memutar badan
3. c. sejajar dengan permukaan air
4. d. naik turun secara bergantian
5. b. 4 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan
6. b. 30 – 35 cm
7. a. fase menarik, mendorong, istirahat
8. b. mendorong
9. b. menarik
10. d. samping kiri atau kanan
B. Esai Halaman 248
1. Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang.
Jawaban :
- Otot Lengan
- Otot Leher
- Otot Pinggang
- Otot Punggung dan Perut
- Otot Kaki.
2. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang.
Jawaban :
- Basuhlah mata agar jauh dari kotoran
- Jika telinga kemasukan air, sambil meloncat-loncat agar diusahakan air bisa keluar
- Keringkan pakaian renang di tempat yang teduh (tidak panas)
- Istirahat yang cukup
- Makan yang cukup.
3. Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada.
Jawaban :
1. Kedua kaki diluruskan ke belakang secara bersampingan
2. Kedua tangan lurus kedepan, jari rapat serta telapak tangan menghadap bawah
3. Dorong kaki dengan kuat kesamping, lalu dayung dengan tangan ke arah belakang
4. Saat siku berdempetan dan kedua tangan mengepit, leher diangkat bersama bahu untuk mengambil napas
4. Jelaskan cara melakukan gerakan posisi badan renang gaya dada.
Jawaban :
- Posisi badan sejajar dengan permukaan air
- Kaki digerakkan naik turun secara bergantian
- Tangan berputar kedepan dengan gerakan menarik dan mendorong dalam air
5. Sebutkan kesalahan-kesalahan dalam posisi badan renang gaya dada.
Jawaban :
- Posisi badan tidak sejajar dengan permukaan air
- Posisi kepala terlalu menunduk
6. Jelaskan cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada.
Jawaban :
1. Tarik kedua kaki secara serentak mendekati pinggul hingga lutut membentuk sudut
2. Bersamaan dengan itu, pergelangan kaki diputar menghadap ke luar dan siap mendorong
7. Sebutkan kesalahan-kesalahan gerakan kaki renang gaya dada.
Jawaban :
- Kaki tidak melakukan lipatan secara maksimal dan membuka ke samping
- Posisi lutut turun, mengakibatkan naiknya pinggul
8. Jelaskan cara melakukan gerakan lengan renang gaya dada.
Jawaban :
1. Menarik lengan dan tekuk kedua siku ke samping
2. Dorong kedua telapak tangan ke bawah dada
3. Luruskan kembali tangan ke depan.
9. Sebutkan kesalahan-kesalahan gerakan lengan renang gaya dada.
Jawaban :
- Gerakan tangan digerakan bersamaan dengan kaki
- Membuka tangan terlalu lebar
10. Jelaskan cara melakukan gerakan mengambil napas renang gaya dada.
Jawaban :
- Sikap telungkup dengan kedua kaki lurus ke belakang
- Tangan dibuka ke samping, dilanjutkan siku membentuk sudut di bawah dada
- Putar kedua telapak tangan bersamaan dengan menekan ke bawah permukaan air
- Akhir putarannya di bawah dagu, lalu angkat kepala keluar dari air untuk pengambilan napas