Berikut ini merupakan pembahasan kunci jawaban Buku Penjaskes untuk Kelas 9 halaman 208 Pembahasan kali ini kita akan bahas latihan yang ada pada buku paket PJOK Penilaian Pengetahuan (KI-3) Halaman 208 - 211 Buku siswa untuk Semester 2 (Genap) Kelas IX SMP/MTS. Semoga dengan adanya pembahasan kunci jawaban Pilihan Ganda (PG) dan juga Esaay Bab 10 Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit ini, kalian bisa menjadi lebih giat untuk belajar. Kunci jawaban ini diperuntukkan untuk para pelajar yang sedang mengerjakan tugas Kurikulum 2013 (K13). Kunci Jawaban Penilaian Bab 10 Hal 208 Penjaskes Kelas 9
 |
| Jawaban Penjaskes Kelas 9 Halaman 208 - 211 Penilaian Bab 10 |
Jawaban Penjaskes Kelas 9 Halaman 208 - 211 Penilaian Bab 10
Penilaian Bab 10 Halaman 208, 209, 210, 211
A. Pilihan Ganda Halaman 208
1. a. aktivitas fisik
2. b. 30 menit
3. a. memperbaiki dan meningkatkan mood
4. d. makanan bergizi
5. c. makanan sehat
6. a. primer
7. b. sekunder
8. a. preventif
9. c. faktor luar
10. a. olahraga secara teratur
B. Esai Halaman 211
1. Jelaskan yang dimaksud dengan aktivitas fisik.
Jawaban :
Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi.
2. Sebutkan macam-macam aktivitas fisik.
Jawaban :
- Aktivitas fisik ringan : berjalan kaki, lari ringan, berenang, senam, berkebun
- Aktivitas fisik sedang : peregangan, yoga, mencuci pakaian, mengepel lantai
- Aktivitas fisik berat : push-up, naik turun tangga, angkat beban
3. Sebutkan faktor-faktor yang mempengaruhi aktivitas fisik.
Jawaban :
- Olahraga teratur
- Pola makan
- Usia
- Penyakit
4. Jelaskan yang dimaksud dengan pencegahan penyakit.
Jawaban :
Pencegahan penyakit adalah sebuah upaya untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
5. Sebutkan macam-macam pencegahan penyakit.
Jawaban :
- rajin berolahraga dengan teratur
- mengatur pola makan yang sehat
- rutin memeriksa kedokter
- menjaga kebersihan diri
6. Jelaskan hakikat aktivitas fisik dalam pencegahan penyakit.
Jawaban :
Hakikat Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengurangi risiko terhadap beberapa penyakit dan meningkatkan kondisi kesehatan serta kualitas hidup secara keseluruhan.
7. Sebutkan manfaat olahraga dalam kesehatan jantung.
Jawaban :
- mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke
- membantu mengurangi tekanan darah tinggi (hipertensi)
- meningkatkan keseimbangan kolesterol
8. Sebutkan manfaat olahraga bagi tulang dan sendi.
Jawaban :
- mengurangi sakit punggung bagian bawah
- mengobati dan mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh osteoarthritis
- meningkatkan kepadatatan mineral tulang dan mempertahankan tulang yang kuat
9. Sebutkan manfaat olahraga dalam pencegahan penyakit kanker.
Jawaban :
- mengurangi risiko kanker payudara dan usus
- mengurangi kelelahan selama pengobatan kanker
10. Sebutkan manfaat olahraga dalam pencegahan penyakit diabetes.
Jawaban : Mencegah penyakit diabetes, dan membantu mengontrol sensitivitas tubuh terhadap insulin dan menurunkan tekanan darah.