Jawaban Penjaskes Kelas 7 Halaman 207 – 208 Penilaian Pelajaran 5
Berikut ini merupakan pembahasan kunci jawaban Buku Penjaskes untuk Kelas 7 halaman 207 Pembahasan kali ini kita akan bahas latihan yang ada pada buku paket PJOK Penilaian Pelajaran 5 Halaman 207 – 208 Buku siswa untuk Semester 1 (Ganjil) Kelas VII SMP/MTS. Semoga dengan adanya pembahasan kunci jawaban Pilihan Ganda (PG) dan juga Esaay Penilaian Pengetahuan Bab 5 Aktivitas Kebugaran Jasmani ini, kalian bisa menjadi lebih giat untuk belajar. Kunci jawaban ini diperuntukkan untuk para pelajar yang sedang mengerjakan tugas Kurikulum 2013 (K13). Kunci Jawaban Penilaian Pelajaran Bab 5 Hal 207 Penjaskes Kelas 7
 |
| Jawaban Penjaskes Kelas 7 Halaman 207 – 208 Penilaian Pelajaran 5 |
Jawaban Penjaskes Kelas 7 Halaman 207 – 208 Penilaian Pelajaran 5
Penialaian Pelajaran 5 Halaman 207 – 208
A. Pilihahan Ganda Halaman 207
1. Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . .
a. kebugaran jasmani b. ketahanan tubuh
c. daya tahan tubuh d. kekuatan tubuh
2. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . .
a. daya tahan tubuh
b. kelenturan persendian
c. kekuatan otot
d. daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan
3. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh . . . .
a. tingkat kesehatan seseorang
b. kemampuan dalam melakukan aktivitas
c. derajat kebugaran jasmani
d. volume daya tahan yang tinggi
4. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan . . . .
a. ketegangan otot b. cedera olahraga
c. pingsan akibat olahraga d. gangguan kesehatan
5. Untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan dan daya tahan, seseorang harus berlatih selama . . . .
a. 4 – 6 minggu b. 5 – 7 minggu
c. 6 – 8 minggu d. 8 – 10 minggu
6. Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan . . . .
a. kekuatan b. daya tahan
c. kelenturan d. kelincahan
7. Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan . . .
a. daya tahan b. kecepatan
c. kelenturan d. kelincahan
8. Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan . . . .
a. kecepatan b. kelenturan
c. daya tahan otot d. kelincahan
9. Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan . . . .
a. kecepatan
b. kelenturan
c. daya tahan otot
d. daya tahan paru-paru/kardiovaskuler
10. Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan . . . .
a. kecepatan b. kelenturan
c. daya tahan otot d. kelincahan
B. Esai Halaman 208
1. Tuliskan manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani.
Jawab:
- Berikut adalah manfaat yang akan didapatkan dari melakukan latihan kebugaran jasmani :
- Dapat melakukan pengontrolan terhadap berat badan yang dimiliki oleh kita.
- Dapat melakukan penurunan terhadap berbagai macam bentuk resiko dari penyakit yang dimana berat.
- Dapat meningkatkan stamina yang dimiliki oleh manusia.
- Dapat membuat tidur yang kita miliki akan menjadi lebih nyenyak dan damai.
- Dapat melakukan penyingkiran dari berbagai macam pikiran yang dimana negatif yang berasal dari kepala.
- Dapat melakukan pengubahan dari hormon yang berasa dari dalam otak.
- Dapat melakukan peningkatan dari level energi yang ada sehingga akan memperbaiki mood yang ada.
- Meningkatkan kehidupan sosial yang kita miliki apabila melakukannya bersama dengan orang lain.
2. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kekuatan.
Jawab:
3. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kecepatan.
Jawab:
4. Jelaskan apa yang dimaksud dengan daya tahan.
5. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kelenturan.
Jawab:
Kelenturan atau flexibility sering diartikan sebagaia kemampuan seseorang untuk mengeerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luas mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot sekitarnya persendian.
6. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani.
Jawab:
Kebugaran ialah aktivitas dan olahraga yang dimana dilakukan di tempat olahraga maupun ditempat lain. Jasmani ialah segala sesuatu yang berkaitan dengan tubuh. Sedangkan kebugaran jasmani ialah kemampuan fisik seseorang untuk melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan.
7. Tuliskan macam-macam tes kebugaran jasmani untuk siswa SMP.
Jawab:
1) lari cepat 50 meter2) angkat tubuh (30 detik untuk putri 60 detik untuk putra)3) baring duduk 60 detik4) loncat tegak5) lari jarak jauh (800 meter untuk putri 1000 meter untuk putra)
8. Jelaskan cara melakukan tes untuk kekuatan otot tungkai.
Jawab:
Dengan cara melakukan latihan jumping jacks atau squat thrust
9. Jelaskan cara melakukan tes untuk kekuatan otot lengan.
Jawab:
dengan cara melakukan latihan yg melibatkan otot lengan seperti pull up dan push up
10. Jelaskan cara melakukan tes untuk daya tahan jantung dan paru-paru.
Jawab: